Se as manchas brancas nas unhas aparecem e são acompanhadas de descamação ou quebram facilmente, fique atento, pode ser falta de nutrientes no organismo e é importante procurar ajuda.

Estas manchinhas estão associadas a possível falta de selênio e zinco. Por isso a dieta faz toda a diferença. É importante manter uma alimentação equilibrada com boas fontes destes minerais.

 Veja abaixo como consumir estes nutrientes tão importantes:

Confira fontes de SELENIO: castanha do Brasil; farinha de trigo integral, frango, ovo, semente de girassol etc…

Confira fontes de ZINCO: Semente de abóbora, grão de bico. feijão, castanhas, cacau em pó, Kefir,  carne vermelha.

Fique atento aos sinais que o organismo dá!