É importante salientar que a desintoxicação é feita diariamente no organismo, mas podemos em algumas fases da vida dar uma fortalecida neste sistema consumindo alimentos que potencializam a ação desintoxicante do fígado e intestino especialmente.
A dieta é caracterizada por maior consumo de folhas, vegetais e frutas cruas. Alimentos industrializados, processados e carnes vermelhas devem ser restringidos, assim como café, castanhas, panificados com glúten, derivados de leite, refrigerantes, álcool e açúcar.
Durante a dieta detox, há um maior consumo de alimentos ricos em compostos antioxidantes e anti inflamatórios. Também é importante melhorar o consumo de água e regular o sono.
Veja abaixo dicas e um exemplo de cardapio:
