Gostaria de emagrecer e está sem tempo ou dinheiro para agendar uma consulta? Existem estratégias que você pode fazer em casa e que já vão trazer resultados positivos… Vamos lá?

– Tome muita água! Além de hidratar, o consumo de água ajuda na redução do apetite.

– Folhas e mais folhas: Priorize o consumo de saladas cruas, além de fitoquímicos – vitaminas e minerais que vão nutrir o organismo e trazer muita fibra que aumenta a saciedade.

– Descasque mais e Desembale menos! Esta medida tornará suas refeições muito mais naturais, nutritivas e menos calóricas.

– Mexa-se! A prática de atividade física (qualquer uma que possa fazer) ajuda muito no gasto calórico e ainda melhora níveis hormonais que promovem a saciedade.

– Paciência: Você não deve perder muito peso em um só dia, mas deixando a vida mais saudável, a perda de peso acontecerá naturalmente…

Estas dicas já vão trazer muito benefício.