A gravidez realmente exige um aumento na ingestão de alguns nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê, porém isso não significa dobrar a quantidade de comida consumida.
Ao gestar, o acréscimo calórico em geral deve ocorrer apenas a partir do segundo trimestre e varia entre 300 e 500 calorias por dia, ou seja o equivalente a uma pequena refeição ou lanche.
Na verdade, o que a gestante precisa é melhorar QUALIDADE da sua alimentação, assim terá mais nutrientes disponíveis para ela e para seu bebê com o mesmo teor de calorias.
“Comer por dois” pode levar ao ganho de peso excessivo durante a gestação o que está associado a problemas materno como diabetes gestacional, hipertensão, além disso aumenta a chance de parto longo e difícil ou mesmo de complicações com o bebê que pode ter maior risco de desenvolver obesidade e diabetes na vida adulta.