Solidão, estresse, ansiedade. Quem nunca se sentiu assim?

O problema é que muitas pessoas tentam compensar estas frustrações com comida. Um dos problemas é que o prazer obtido desta forma é momentâneo, e muitas vezes é seguido pelo sentimento de culpa gerando um ciclo vicioso e deixando a pessoa mais deprimida ainda.

Usar a comida como um mecanismo de recompensa pode ainda levar a um quadro de compulsão alimentar, onde a pessoa come sem pensar, ingere grande quantidade de calorias em pouco tempo; logo aparecem as consequências como ganho de peso, falta de ânimo, cansaço, aparecimento de doenças como aumento do colesterol, triglicérides, glicemia alterada, entre outros.

DICA: para se aliviar, entenda o real motivo do problema, busque alternativas onde você se sinta bem, leia um livro, saia com amigos, faça uma boa massagem, mas evite que a comida seja o seu desabafo. Não deixe que a comida torne-se sua inimiga. Seu corpo e sua saúde agradecem!