Quando pensamos em emagrecer, as primeiras coisas que nos vêm à cabeça são “fazer dieta” ou “fazer atividade física”. Estes são fatores fundamentais mesmo no processo de emagrecimento, porém não são únicos. Os estudos e os anos de prática de consultório ensinaram que precisamos pensar na pessoa como um “todo”, devendo sempre avaliar o corpo, a mente e o espírito. Então, hoje quero falar com as pessoas que possuem alto nível de estresse e que desejam emagrecer.

Com a rotina diária tão intensa, a pressão no trabalho e os crescentes desafios da vida contemporânea é natural que o estresse venha à tona. O estresse crônico faz aumentar no sangue o nível de um hormônio chamado CORTISOL,  o que por sua vez favorece ao ganho de peso e ao maior acumulo de depósitos de gordura (principalmente na região do abdome), reduzindo massa muscular, dentre outros malefícios ao organismo.  Portanto, levar uma vida estressada pode fazer você engordar, ou dificultar muito seu emagrecimento.

Para um projeto de EMAGRECIMENTO efetivo é essencial que se avalie também sua rotina, se busque o EQUILÍBRIO e formas de controlar o estresse. Recomenda-se a atividade física, os momentos e práticas de lazer e hábitos mais saudáveis, aliados a uma dieta balanceada. Com estas medidas, você certamente melhorará sua qualidade de vida e terá ganhos permanentes em sua saúde.