É um distúrbio endócrino que provoca desregulação no funcionamento ovariano, com desenvolvimento de pequenos cistos em sua parte externa.

É uma doença caracterizada por menstruação irregular, alta produção do hormônio masculino (testosterona) e presença de micro cistos nos ovários, aumento de pelos no rosto, seios e abdômen, acne, pele oleosa, síndrome metabólica, obesidade e infertilidade.

 POSSÍVEIS GATILHOS:

· Resistência a Insulina: muito característico em SOP, um leva o outro, independente do peso.
· Desequilíbrio dos hormônios sexuais.
· Inflamação (proveniente de uma dieta pró inflamatória rica em industrializados, açúcar e gorduras saturadas e hidrogenadas.)
· Estilo de Vida : peso alto, falta de exercício, e excesso de testosterona na gestação.
· Polimorfismo (HSD 17B6)
· Alta concentração de Bisfenol, pode ser gatilho em obesos.

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS NO CONTROLE DA SOP

1) Dieta:  antiinflamatória, antioxidante,  com baixo índice glicêmico e pobre em ácidos graxos saturados, rica em fibras. Dieta rica em proteínas e gorduras boas, e de baixa caloria. OU seja: uma dieta bem rica em frutas e legumes crus e com cascas, evitando excessos das frutas com mais açúcar, evitar panificados, especialmente os com farinha branca como biscoitos e pães, aumentar o consumo de alimentos ricos em gordura boa como azeite, abacate, coco e nuts além de aumentar o consumo de proteínas vegetais como feijão, grão de bico, lentilha, ervilha.

2) Alimentos interessantes:  Roma e Canela ajudam a controle de Resistência a Insulina; Frutas e Vegetais são fontes de Inositol, melhora resistência a insulina. Cereja, Banana, Amêndoas, e Aveia são precursores de melatonina e antioxidantes, melhoram o sono e desintoxicação. Chá de erva doce, camomila e melissa também  melhoram o sono. E o Chá de Hortelã (Menta piperita), pode reduzir testosterona e pêlos;

3) Controle de doenças associadas: hipertensão arterial,  dislipodemia, estado pró-trombótico e pró-inflamatório, obesidade, hiperinsulinemia,  resistência a insulina, diabetes, anormalidades reprodutivas, DCV e disfunções metabólicas (cada uma destas tem uma estratégia nutricional mais indicada).

4) Dormir bem (melatonina) parece melhor a P 450 aromatase e melhora a produção de estradiol – melhorando SOP.

Existem ainda estratégias com nutrientes e fitoterápicos específicos que podem ser suplementadas e ajudam muito na tratamento, mas para isso é extremamente importante fazer um acompanhamento com nutricionista especializado já que as dosagens são individuais.

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